Articoli sulle emozioni
Benvenuti nella mia pagina dedicata agli articoli sulle emozioni. Qui esploreremo insieme il complesso mondo delle emozioni umane, cercando di comprendere meglio noi stessi e gli altri. Attraverso questi articoli, spero di farmi conoscere come professionista e di condividere con voi le mie competenze nel campo della psicologia.
Esplorando le emozioni
In questa sezione, troverete articoli che approfondiscono diverse emozioni, analizzandone le cause, le manifestazioni e le strategie per gestirle in modo sano. Il corpo è il primo strumento a nostra disposizione per comprendere cosa proviamo, dove lo proviamo e come lo proviamo.
Articolo "Il sonno: perdita di tempo, lusso o necessità?"
Il sonno, spesso sottovalutato e considerato una perdita di tempo o addirittura un lusso, è in realtà il fondamento invisibile del buon funzionamento psichico di ogni persona. Quando viene meno, l’equilibrio mentale vacilla. La sua deprivazione prolungata nel tempo altera la regolazione emotiva, favorendo ansia, irritabilità e stati depressivi. Il cervello in mancanza costante di sonno non riesce a rigenerare neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, essenziali per il buonumore e per il benessere. Parallelamente, anche le funzioni cognitive come l’attenzione e la memoria si deteriorano rapidamente. Anche una sola notte insonne può ridurre la concentrazione del 30%. Per questo il primo passo è quello di iniziare ad avere una buona igiene del sonno riducendo gli stimoli almeno un’ora prima di andare a letto.
Articolo: "L'importanza della rabbia"
La rabbia è un'emozione fraintesa ma importante. È un segnale che qualcosa non va e può spingere a reagire e lottare per ciò che è giusto. Se trattenuta o espressa liberamente può diventare disfunzionale per noi e per gli altri. Gestita in modo sano, invece, la rabbia può diventare una forza positiva. Lo sport e alcune tecniche meditative possono aiutarci a gestirla meglio. La rabbia ci ricorda che siamo vivi, con passioni e valori da difendere. Non è solo un sentimento negativo, ma un'energia vitale per creare qualcosa di nuovo e bello.